Укрепляем тело и дух

Сегодня наши медики познакомились с уникальной практикой — гвоздестоянием! Руководитель Студии аэройоги "Эйфория" Наталья провела занятие, направленное на укрепление тела и духа.

Что такое гвоздестояние
Гвоздестояние — это стояние босиком на специальной доске с шипами, стимулирующей активные точки стопы. Такая практика способствует улучшению кровообращения, снижению стресса, расслаблению мышц и развитию внутренней устойчивости.

Рекомендации для начала
- Перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если имеются проблемы с суставами, диабет, варикоз или кожные заболевания.
- Первый сеанс должен длиться 1–3 минуты, с постепенным увеличением до 10–15 минут.
- Важно стоять ровно, равномерно распределяя вес тела, лучше с опорой для баланса.
- Регулярность занятий важна: начиная практиковать через день или ежедневно, вы получите лучший эффект.
- После занятия давайте ногам отдых и прекращайте практику при появлении боли или дискомфорта.

Противопоказания
Гвоздестояние запрещено при тяжелом варикозе, тромбофлебите, наличии открытых ран и в первые месяцы беременности.

Мы уверены, что такой комплексный подход — залог крепкого здоровья Бурятии. Присоединяйтесь к инициативе «Онлайн Сила РКИБ» и будьте её частью!

#ЗдороваяБурятияРКИБ #ОнлайнСилаРКИБ