Пятница, конец рабочей недели — усталость накапливается!

Пятница, конец рабочей недели — усталость накапливается!
Пришло время немного размяться и позаботиться о своём здоровье прямо в офисе.

Шея и запястья — не единственные участки, страдающие от сидячей работы. Частые проблемы — туннельный синдром запястья, напряжение и боли в шее, а также остеохондроз, геморрой и простатит, вызванные гиподинамией.

Выполняйте в офисе или дома простые упражнения для профилактики:
1. Напрягайте и расслабляйте мышцы живота 15–20 раз.
2. Вытяните ноги и поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы правого и левого бедра 15–20 повторений.
3. Вытягивайте вперёд, затем сгибайте ноги, не опуская их на пол, 10–20 раз.
Эти простые упражнения помогут снизить риск развития заболеваний и улучшат самочувствие при малоподвижном образе жизни.

Оставайтесь активными, даже при работе в офисе!
Следите за новыми полезными материалами от #РКИБздоровый
#профилактикаРКИБ